Hatha Yoga

com Mara Galvão

O Hatha Yoga é uma ciência milenar e é composto de 8 angas (ou passos). A palavra em sânscrito Hatha, significa 'HA' - sol e 'THA' - lua. Yoga, também uma palavra em sânscrito, significa união. Dessa forma, podemos dizer que Hatha Yoga permite equilibrar as polaridades e obter maior integração entre corpo e mente. Isso acontece através da execução dos "asanas" ou posturas, que é um dos 8 passos do Yoga. As posturas trabalham nosso corpo físico, e também o corpo energético, desbloqueando os canais (meridianos). A prática dos asanas melhora nossa postura, flexibilidade, equilíbrio, reduz stress, insônia e ansiedade. No Hatha Yoga utilizamos práticas de controle da respiração (Pranayamas) que, por nos manter conectados ao momento presente durante toda prática, proporcionam maior concentração, foco e equilíbrio. O Hatha Yoga pode ser praticado em qualquer idade.

Peso saudável
Ossos fortes 
Alívio na ansiedade
Maior flexibilidade
Baixa pressão arterial
Melhoras na função cerebral 
Altera a expressão dos genes
Melhora na capacidade dos pulmões
Reduz nível de açúcar no sangue 
Melhora nas funções sexuais 
Melhor sensação de equilíbrio
Alívio de dores crônicas na coluna 
Baixa níveis de estresse 
Baixos riscos de adquirir doenças 

Alguns dos benefícios_

Presencial

Formato

Grupo fechado_ até 03 pessoas 
Grupo aberto_ 06 pessoas ou mais